Todos sabem o quão fundamental é uma noite tranquila de sono. Ela é insubstituível! Se não se dorme bem, o dia não rende. Mas temos explicações científicas que comprovem os malefícios de uma noite perdida de sono. Os benefícios de uma noite bem dormida, cosméticos nenhum podem dar. A pele fica mais bonita, o corpo funciona melhor. Sem falar no humor!
Mas, o que fazer para ter uma boa noite de sono?
Em primeiro lugar, não se deve ingerir nenhum estimulante a noite, como cafés, chás… Nada de refeições pesadas também. Uma ótima dica é, pelo menos 30 min no seu dia, dedicar a uma caminhada, ou algum tipo de esporte. Isso fará com que sua noite tenha ainda mais qualidade: Acredite! Não se deve dormir mais que o necessário também. O grande vilão de uma péssima noite de sono é o stress do dia-a-dia. Por isso, tente não somatizar os problemas, para que isso não atrapalhe seu sono.
Evite ter televisão no quarto. O quarto é para dormir e o hábito de assistir tevê na cama atrapalha e muito a qualidade de seu sono.
Fica aqui minha dica: Antes de dormir, um leitinho morno, um banho quente e um pijaminha muito confortável. A INTIMA STORE oferece modelos incríveis, super leves e com o melhor preço no segmento. E tem para toda a família.
Não deixem de conferir e … UMA EXCELENTE NOITE DE SONO SEMPRE!
