7 Atitudes para ter uma vida mais tranquila!


Por: admin
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Veja como colocar em prática um estilo de vida em que o simples é mais do que necessário.
Aprenda a viver com menos e seja feliz!

 

1. Foque o presente
Está provado que fazer várias coisas ao mesmo tempo não é sinônimo de competência nem de resultado. Tente se concentrar no que está sendo realizado no momento, não importa se você está trabalhando, cozinhando ou brincando com as crianças. Só mantendo o foco é que você consegue captar as próprias emoções, entender e influenciar o mundo à sua volta, além de dar atenção de verdade a quem está por perto.

2. Desconecte-se
Ter momentos off ao longo do dia é chave para se conectar consigo mesma, tente por alguns minutos não pensar em nada e deixar as preocupações de lado, nem que seja por um pequeno período, pense em você, seja sociável e esqueça emails e celulares. Não seja dependente de informação o tempo todo.

3. Dê-se um tempo
Boas ideias e decisões dificilmente surgem quando estamos procurando por elas no meio da nossa rotina acelerada, elas vêm quando estamos praticando um esporte, balançando na rede ou mergulhados em um banho de espuma. Quando estamos tranquilos, sem pressa nem stress, o cérebro entra em um modo de pensamento mais eficiente.

4. Prepare sua comida
Cozinhando você sabe exatamente o que está ingerindo e tem como controlar a dose de sal e gordura, além do tamanho da porção. Isso faz diferença na balança.

5. Curta seus relacionamentos
A tecnologia enfraqueceu os laços entre as pessoas. Tudo bem que podemos manter contato constante e reencontrar gente que não víamos havia um tempão, mas os relacionamentos nunca foram tão superficiais. Invista em quem você ama, seja fazendo mais refeições em família, seja lembrando-se de telefonar para a amiga com frequência ou conversando mais com o namorado. Vínculos sólidos nos tornam emocionalmente fortes e preparadas para a vida.

6. Medite
A prática facilita todas as sugestões anteriores, pois acalma, ajuda a pôr as ideias e as emoções em ordem e tem impacto na saúde. Vários estudos já associaram a meditação à redução da pressão arterial, da ansiedade, do stress e da insônia, ao controle da depressão e da dor e à melhora da imunidade. Quer começar? Encontre um lugar sossegado, feche os olhos, acalme a respiração e vá deixando os pensamentos irem embora, sem se prender a eles.

7. Fique bonita para você!
Mais importante do que os outros te acharem bonita é você sentir-se bonita. Capriche no seu visual diário, gaste um tempo na frente do espelho se maquiando, perfumando e escolha o look certo, sem se esquecer que tudo começa por uma bela lingerie que valorize e respeite o seu corpo, que seja confortável para o dia-a-dia e sensual para os momentos picantes! E lingerie você já sabe, é na Intima Store.

 

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