7 DICAS PARA PREVENIR O CÂNCER DE MAMA


Por: admin
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O câncer de mama talvez seja uma das doenças que mais preocupa as mulheres, afinal, é o que mais causa morte entre nós. Mas eu quero te acalmar com um fato: tenha você histórico familiar ou não, é possível diminuir seus riscos de vir a desenvolvê-lo.

Essa esperança está nas suas mãos – ou melhor, no que você faz no dia a dia no trabalho, em casa e até mesmo nas horas de lazer!

Talvez você não saiba, mas:

• Menos de 10% dos casos de câncer de mama são hereditários
• Os outros 90% dizem respeito ao nosso estilo de vida e a fatores modificáveis, como alguns hábitos e características como peso corporal

Prevenção

Pensando nisso, o que você pode fazer para tentar afastar o câncer de mama é:

• Adotar e manter uma alimentação saudável, rica em frutas e vegetais, que são fontes naturais de nutrientes *antioxidantes
• Praticar exercícios físicos regularmente, de preferência todos os dias – nem que seja só 30 minutos diários
• Buscar maneiras de manter um sono de boa qualidade – quando dormimos, o corpo produz um potente antioxidante chamado melatonina (hormônio do sono)
• Não fumar e consumir álcool moderadamente
• Manter um peso saudável
• Se tiver filhos, amamentar pelo menos durante o período de aleitamento exclusivo – e, se puder, até os dois anos de idade do bebê.

E os exames?

O acompanhamento ginecológico ao longo da vida é fundamental para a saúde da mulher, pois é assim que aprendemos a nos cuidar no dia a dia e somos orientadas quanto aos exames necessários.

No caso da prevenção ao câncer de mama, esses exames incluem:

• Realizar o autoexame das mamas periodicamente, independente da idade
• Realizar mamografias anuais de rastreamento, indicado para mulheres entre 40-75 anos
• Em caso de mamas densas, é importante realizar exames complementares, como ultrassonografia

Além disso, é importante observar a presença de determinados sinais e sintomas, como:

 

⚠︎ Retrações de pele e do mamilo que deixam a mama com aspecto de casca de laranja
⚠︎ Saída de secreção aquosa ou sanguinolenta pelo mamilo
⚠︎ Presença de nódulos/caroços persistentes nas axilas e/ou pescoço
⚠︎ Vermelhidão
⚠︎ Abaulamento

A mama é uma região super sensível e delicada para todas as mulheres, além da responsabilidade com a saúde há também uma necessidade de obter um sutiã de ótima qualidade e confortável, pois, sabemos que é necessário, soberano e indispensável. Confira alguns produtos em nosso site www.intimastore.com.br.

Dra. Giselle Máximo é médica ginecologista, especialista em longevidade, saúde hormonal, contracepção, menopausa e ginecologia regenerativa | Instagram: @dragisellemaximo

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